welkom bij Personal Training Dordrecht
INTENSIEF TRAINEN IN GROEPSVERBAND
lees meer

Groepslessen

Wij bieden onze leden elke dag meerdere groepslessen aan. Deze groepslessen proberen wij zo divers mogelijk te houden. Dit doen wij om onze leden een blijvende stimulans te bieden.

Omdat onze sportschool kleinschalig is en de groepen ook, kennen onze trainers alle leden. Hierdoor is er sprake van een hoog aandachtsniveau, waarin wij rekening houden met persoonlijke belastbaarheid. De leden onderling kennen elkaar ook en halen het beste in elkaar naar boven halen. Dit zorgt voor een fijne sfeer waarin iedereen welkom is. Door de kleinschaligheid van de groepen en de persoonlijke aanpak tijdens de lessen voelen nieuwe leden zich snel thuis bij ons.

Onze groepslessen

Gezamenlijk zorgen wij dat jij je persoonlijke doelen kan halen. Individueel of in groepsverband

HITT

Tijdens de HIIT training wissel je korte periodes van intense activiteit af met korte momenten van rust. 

Total Body Workout

De training wordt afgewisseld met zowel cardio als kracht oefeningen waarbij je het hele lichaam traint. 

Total Fight Workout

De  is een lekkere pittige conditionele training waarbij verschillende bewegingen van Oosterse vechtsporten naar voren komen.

Interval Challenge

Je varieert met periodes van rustige beweging, die je afwisselt met korte periodes van explosieve of intensieve beweging. 

Technisch boksen

Samen met je tegenstander voer je verschillende oefeningen uit waarbij de boks techniek centraal staat. De les wordt afgesloten met een aantal rondes sparren. 

Cardioboksen

Cardioboksen is een vorm van boksen waar bokscombinaties op elkaars handen en eventueel lichaam worden uitgevoerd.

Boksen voor kids -10 jaar

Tijdens de les Boksen voor kids tot 10 jaar worden de kinderen door sport en spel het boksen & kickboksen aangeleerd.

Boksen voor kids +10 jaar

Tijdens de les Boksen voor kids 10+ worden de kinderen door sport en spel het boksen & kickboksen aangeleerd.

Boxingbag

Onze boxingbag training is een pittige conditie training, waar bokscombinaties en fitness gerelateerde oefeningen op een hoog tempo met elkaar worden afgewisseld. 

Kickboxingbag

De kickboxingbag is een training waar bokscombinaties worden uitgevoerd op de stootzak. 

Muscle Monday

De Muscle Monday bestaat uit verschillende cardio en -krachtoefeningen die elkaar in hoog tempo afwisselen.

Muscle Thursday

De Muscle Thursday bestaat uit verschillende cardio en -krachtoefeningen die elkaar in hoog tempo afwisselen.

Kickboksen

Een oldschool kickboksles waar alle facetten van het kickboksen in terugkomen.

Tabata Tuesday / Friday

Tabata is een workout met een hoge intensiteit. 

BBB

Bij deze workout ligt de nadruk op de benen billen en buik.

Coretraining

Tijdens onze core training ligt het accent op het trainen van je balans, buik-, rug-, en bekkenspieren. 

Vrije fitness

Tijdens de vrije fitness mag je zelf bepalen wat je gaat trainen, uiteraard is er altijd een trainer aanwezig ter assistentie en begeleiding. 

impressie-video's

Hieronder een aantal video's van onze groepslessen

personal trainings app

Zin om te sporten?

Wil jij komen kijken wie we zijn en hoe we onze klanten helpen bij het behalen van hun sportieve doelen. Wacht dan niet langer en neem contact op voor een gratis proefles.

Direct aanmelden ➜ hoe werkt het?
Volg ons op Facebook & Instagram